Przysłowie mówiące o tym, że oczy są zwierciadłem duszy, wydaje się niezwykle prawdziwe i sensowne – wystarczy zresztą spojrzeć na chorą osobę lub taką, która jest naprawdę szczęśliwa. Z oczu można wyczytać wszystko.

Niestety, coraz trudniej jest cieszyć się dobrym wzrokiem przez całe życie, na co wpływa nasz styl życia. Długotrwałe przesiadywanie przed komputerem, gry wideo, telewizja… wymieniać można naprawdę długo. O ile jednak da się zrezygnować z gier lub nieco je ograniczyć, to osoby wykorzystujące komputer do pracy nie mogą sobie na takie rzeczy pozwolić.

Jak zadbać o oczy?

Jedną z podstawowych rzeczy, które można zrobić w celu zadbania o oczy jest stosowanie odpowiedniej diety. Należy ją wzbogacić o witaminy, gdyż zdecydowana większość osób spożywa je w zbyt małych ilościach. Nie chodzi jednak o preparaty witaminowe, tylko o te składniki, które można znaleźć w warzywach i owocach.

Dla niektórych osób może się to okazać zaskoczeniem, ale na dobry wzrok wpływa także sen, a właściwie jego ilość. Jeżeli więc ostatnimi czasy zdarzało nam się zarywać noce, to lepiej jak najszybciej z tym skończyć. Ograniczenie czasu spędzanego przed monitorem lub ekranem telewizora także będzie pomocne, o ile tylko możemy sobie na to pozwolić.

Na zdrowie naszych oczu wpływa też to, z jakiego oświetlenia korzystamy w domu i pracy, szczególnie podczas czytania.

Soczewki czy okulary?

Jeżeli zauważyliśmy, że nasz wzrok się pogorszył, to jak najszybciej powinniśmy wybrać się do okulisty, który będzie w stanie dobrać nam okulary lub soczewki. I jedne i drugie mają swoje wady i zalety, dlatego też na początku najlepiej wziąć okulary i soczewki, aby można było samemu stwierdzić, które rozwiązanie będzie dla nas najlepsze. Jeżeli chodzi o ceny, to czasami warto wybrać mniej popularne salony z okularami, bo w tych najbardziej rozreklamowanych wcale nie jest najtaniej.Mogą Cię zainteresować również:

• Sposób na zdrowe oczy
• Domowe sposoby na zmęczone oczy

Oczy zwierciadłem duszy pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Prawidłowo przygotowane ciasto biszkoptowe powinno być lekkie i pulchne. Jak zatem przygotować je w taki sposób, aby można było to osiągnąć?

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, że o powyższych cechach ciasta decydują jajka, które powinny być odpowiednio utarte lub ubite. Dzięki temu dostaje się do białek powietrze, które spulchnia ciasto. To oczywiście nie wszystko, gdyż należy też pamiętać o zastosowaniu odpowiedniej ilości mąki. Z naszym przepisem przygotowanie ciasta biszkoptowego nie będzie jednak problemem.

Składniki na ciasto biszkoptowe

Do przygotowania ciasta biszkoptowego potrzebujemy następujących składników:
- jaj,
- cukru,
- mąki.
Ich ilość zależy od tego, jak dużo ciasta pragniemy przygotować. Nie można jednak zapominać o proporcjach, które powinny wyglądać następująco: 1 jajko : 2,5 dkg mąki : 3 dkg cukru. Tylko w ten sposób można zyskać pewność, że ciasto będzie smaczne, lekkie i pulchne.

Przed wypełnieniem formy należy ją dobrze posmarować tłuszczem i następnie wysypać mąką. Ciasto biszkoptowe ma to do siebie, że silnie rośnie, więc lepiej nie przesadzać z ilością masy wlewanej do formy. Piekarnik powinien być ustawiony na około 160 stopni. Początkowo ciasto powinno być odgrzewane głównie od spodu, a gdy już wyrośnie, to również od góry.

Po czym poznać, że ciasto jest gotowe?

Gotowe ciasto można sprawdzić patyczkiem – wyciągnięty z ciasta powinien być suchy, natomiast górna warstwa lekko zarumieniona. Ciasto biszkoptowe dobrze smakuje z bitą śmietana, konfiturami, kremem czekoladowym oraz innymi tego typu dodatkami, jednak można je także spożywać jako dodatek do herbaty.Mogą Cię zainteresować również:

• Dlaczego warto samodzielnie upiec ciasto dla gości?
• Przepis na ciasto – sernik na zimno

Jak upiec ciasto biszkoptowe? pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Wiecie, skąd wzięła się nazwa mizerii? My też nie ale to nieważne – wszyscy wiemy przecież, że na pewno nie od słowa „mizerny”. Mizeria nie jest przecież mizerną potrawą. A wręcz przeciwnie – to jedna z najlepszych sałatek, w dodatku bardzo prosta do przygotowania.

Składniki

- ogórki
- jogurt naturalny lub śmietana (zdrowszy oczywiście jest jogurt)
- przyprawy: sól, pieprz (ew. koperek, cukier i sok z cytryny)

Jak przygotować mizerię?

Ogórki myjemy i obieramy ze skórki, po czym kroimy na cienkie plasterki. Dodajemy jogurt lub śmietanę, przyprawy i… gotowe! Proste, zdrowe, szybkie. Jedna uwaga: jeśli lubimy „chrupiące” ogórki w mizerii, powinniśmy sól dodawać na samym końcu. Dzięki soli bowiem ogórki miękną. I odwrotnie: jeśli lubimy miękką mizerię (ja na przykład taką wolę), najlepiej jest posolić ogórki jeszcze przed dodaniem jogurtu lub śmietany i pozostałych przypraw.Mogą Cię zainteresować również:

• Dom bezpieczny dla dziecka
• Apetyczny kwiat… kalafiora

Przepis na mizerię pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Na pytanie: rolety czy zasłony – jak to zwykle w życiu bywa – nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Oba rozwiązania – zarówno rolety, jak i zasłony (zwykle w towarzystwie firan) mają i zalety, i wady.

Tylko alergicy nie muszą zadawać sobie tego pytania i głowić się nad rozwiązaniem – chcąc nie chcąc, muszą oni bowiem zrezygnować z zasłon za rzecz rolet czy żaluzji.

Odrobina intymności

Gdy jednak jesteśmy postawieni przed wyborem jednego z powyższych rozwiązań, powinniśmy kierować się nie tylko własnym gustem (choć tym oczywiście przede wszystkim – to oczywiste nie tylko w aranżacji wnętrz), ale także naszymi preferencjami dotyczącymi stopnia prywatności tudzież poczucia intymności, na jakim nam zależy.

Musimy więc wziąć pod uwagę chociażby nasze sąsiedztwo – jeśli bowiem mieszkamy w blokowisku, a naprzeciw naszych okien znajdują się setki okien sąsiadów, lepszym rozwiązaniem będą zasłony i firany (odsłonięte rolety bowiem nie tylko zapewniają mnóstwo światła w pomieszczeniu, ale też doskonały widok dla wścibskich sąsiadów…)

Dobrzy sąsiedzi

Jeśli nie mamy problemu z sąsiadami, dokonując wyboru rolet lub zasłon, możemy już spokojnie kierować się wyłącznie własnym gustem.Mogą Cię zainteresować również:

• Narzuty i pokrowce – łatwy sposób na zmianę wystroju wnętrz
• Czy da się relaksować w domu?

Rolety czy zasłony? pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Pisaliśmy już ogólnie o zastosowaniu kolorów w mieszkaniu – o wpływie, jaki poszczególne barwy mogą mieć na nasze samopoczucie etc. Dzisiaj przyjrzymy się bliżej kolorom ścian.

Wpływ na samopoczucie

Tutaj bowiem nie tylko musimy wziąć pod uwagę wpływ kolorów na samopoczucie domowników (i oczywiście dopasowanie do mebli i całej aranżacji wnętrza), ale też wpływ poszczególnych kolorów na wygląd wnętrza, a konkretniej: na jego wielkość.

Metraż pozostanie

Oczywiście żaden kolor nie zmieni metrażu naszego mieszkania , ale zastosowanie odpowiednich barw może optycznie powiększyć lub zmniejszyć pomieszczenie. Generalnie przyjmuje się, że jasne kolory ścian optycznie powiększają pomieszczenia, zwłaszcza jeśli sufit zostanie pomalowany na biało. Natomiast ciemne kolory ścian optycznie zmniejszają pomieszczenie, dlatego nie powinno się ich stosować w niewielkich (czyli typowych dla polskich mieszkań) pokojach.Mogą Cię zainteresować również:

• Ekologiczne podpaski
• Ekologiczne tampony

Kolor ścian a wielkość pomieszczenia pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Co najskuteczniej psuje urok każdego ciepłego letniego popołudnia? Oczywiście bzykające tuż obok ucha owady – muchy, komary i inne niecieszące się zbytnią sympatią latające paskudztwa. Odganianie się od nich jest nieprzyjemne i irytujące, a stosowanie chemicznych środków zabijających te niesympatyczne, ale jednak boskie stworzenia – nieetyczne (i ohydne).

Skuteczna siatka

Na szczęście istnieją sposoby nie tyle na eksterminację bzyczących nieproszonych towarzyszy, ile na ich kulturalne wyproszenie czy raczej: niezapraszanie. Mowa oczywiście o moskitierach – siatkach montowanych w oknach i skutecznie uniemożliwiających owadom dostanie się do naszego domu.

Takie siatki nie zaciemniają okna (bez względu na kolor – a dostępne są w kolorach czarnym i białym), są niemalże niewidoczne zarówno z zewnątrz, jak i od wewnątrz. Przede wszystkim jednak – nie dopuszczają do pojawienia się w naszym domu choćby jednego, choćby najmniejszego nieproszonego latającego i bzyczącego gościa.

Po co zamykać okna?

Jeśli więc nie chcesz zamykać na noc okien i dusić się podczas upalnych letnich nocy czy – tym bardziej – nie chcesz, by budził cię irytujący dźwięk bzyczenia czy ukłucie użądlenia, powinieneś koniecznie zamontować w swoich oknach odpowiednie siatki na owady.Mogą Cię zainteresować również:

• Domowe sposoby na mole
• Sposoby na owady

Moskitiery pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Kuchenne nowinki technologiczne, które ułatwiają życie każdej kury tudzież koguta domowego, bywają zadziwiające. Dzięki najróżniejszym robotom kuchennym i najnowocześniejszym sprzętom AGD ilość pracy w kuchni jest coraz bardziej ograniczana.

Nie musimy już zmywać naczyń (robi to zmywarka), kroić warzyw, mieszać ciasta, wyciskać soku z owoców (robią to roboty), pilnować czasu pieczenia potraw (piekarniki same się wyłączają), odmrażać lodówki (same się odmrażają)… Wydawałoby się, że jedyne, co musimy robić, to wstawiać wodę na herbatę

Wrzątek z kranu

Otóż nie… Nie musimy robić nawet tego, jeśli tylko posiadamy kran z wrzątkiem! Tak, z najnowocześniejszych kranów kuchennych leci nie tylko ciepła i zimna woda, ale też… wrzątek! To niewątpliwie bardzo pożyteczne i praktyczne rozwiązanie – dzięki niemu oszczędzamy nie tylko czas na gotowanie wody na herbatę, do zupy, warzyw, makaronu, ryżu etc., ale również prąd i gaz. Jest to zatem również rozwiązanie ekologiczne.

Nowoczesne krany

Jedyny problem, jaki sprawiają takie nowoczesne krany, to potencjalne niebezpieczeństwo, z jakim wiąże się ich używanie… Wystarczy bowiem chwila nieuwagi (o którą nietrudno zwłaszcza z samego rana…), by umyć sobie ręce wrzątkiem…Mogą Cię zainteresować również:

• Przetwory z ogórków
• Potrawy z jajek

Kran z wrzątkiem pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Jak podzielić obowiązki domowe pomiędzy mieszkające razem osoby, aby nie było tak, że ktoś – najczęściej jest to niestety kobieta – robi wszystko, a pozostali i tak nie potrafią tego docenić?

Wbrew pozorom, wykonywanie obowiązków domowych może być bardzo męczące, o czym każdy może się przekonać w najprostszy z możliwych sposobów: wystarczy się za nie zabrać. Z pewnością szybko zrozumiemy, że w pojedynkę trudno jest zapanować nad porządkiem nawet w niewielkim mieszkaniu, a do tego dochodzi przecież gotowanie obiadów, prasowanie, robienie zakupów…

Dla każdego coś miłego

Każdy z domowników – nawet już ośmiu i dziewięcioletnie dziecko – powinien mieć swoje obowiązki. Nie możemy oczywiście przesadzić i kazać dziecku wynosić śmieci, odkurzać, robić zakupów i nie wiadomo czego jeszcze, ale na pewno nic się nie stanie, jeżeli raz na jakiś czas poprosimy je o jedną z tych rzeczy. W celu zmotywowania dziecka do pomocy można mu na przykład obiecać, że w zamian zabierzemy je raz w tygodniu do kina. Pamiętajmy tylko, że takich obietnic należy zawsze dotrzymywać.

Co z partnerem?

O ile jednak dziecko można szybko nauczyć, aby pomagało mamie w domowych obowiązkach, to o wiele trudniej jest przekonać do tego mężczyzn. Trzeba się czasami mocno natrudzić, aby odkurzyli mieszkanie lub raz w tygodniu przygotowali obiad. Nie można się jednak poddawać, gdyż im dłużej kobieta będzie samodzielnie zajmować się wszystkimi sprawami, tym bardziej przyzwyczają się do takiego stanu rzeczy pozostali domownicy.

Korzystając z okazji, chcielibyśmy poznać Wasze sposoby na skłonienie pozostałych domowników do wykonywania obowiązków domowych, gdyż skorzystają na tym wszystkie nasze czytelniczki.Mogą Cię zainteresować również:

• Podział obowiązków w domu
• Sprzątanie jak aerobik

Podział obowiązków domowych pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Dziesięć minut wystarczy na to, aby można było zadbać o zdrowie. W dodatku wcale nie trzeba wydawać pieniędzy na drogie suplementy i przyrządy do ćwiczeń! Dlaczego zatem nie spróbować, skoro każdego dnia mamy aż… 1440 wolnych minut?

Wygospodarowanie niecałego kwadransa nie powinno być więc problemem, do czego zresztą przekonuje nas Sean Foy – znany i ceniony trener fitness – który w swojej książce „Masz 10 minut? Zainwestuj w swoje zdrowie. Całkowity przełom w dbaniu o siebie” przedstawia wyjątkowy trening. Został on przygotowany w taki sposób, że musimy na niego przeznaczać jedynie dziesięć minut dziennie.

Jak to działa?

Jakim cudem dziesięciominutowe treningi mogą przynieść szybkie efekty, skoro niektórzy spędzają na ćwiczeniach w domu lub na siłowni nawet po kilkanaście godzin tygodniowo? Sean Foy uważa, że najważniejsze jest prawidłowe odżywianie i systematyczność w ćwiczeniach. Nie możemy zatem rozpocząć treningu i po kilku dniach zrobić sobie tygodniowej przerwy, bo wówczas niczego nie osiągniemy. Wszystko zostało jednak przygotowane w taki sposób, że nawet nie będziemy myśleć o przerwach. Dbanie o zdrowie naprawdę wciąga!

Nie ma efektów bez pracy

Dobrze opisany trening oczywiście nie sprawi, że cokolwiek osiągniemy bez prawidłowego nastawienia i zaangażowania. Na początku będziemy musieli trochę popracować nad przygotowaniem poprawnej listy produktów, których spożywanie będzie dla naszego organizmu najkorzystniejsze. Gdy już się z tym uporamy, to – w połączeniu z opisanymi w książce ćwiczeniami – na pewno zaobserwujemy pozytywne efekty.

Dla kogo jest ta książka?

Niektórzy czytelnicy mogą się na początku zastanawiać nad tym, dla kogo jest ta książka. Czy dla osób, które na co dzień dbają o swoje zdrowie czy może raczej dla tych, którzy chcieliby dopiero uczynić pierwszy krok w tym kierunku? Okazuje się, że z „Masz dziesięć minut? Zainwestuj w swoje zdrowie…” skorzysta każdy, szczególnie że zima coraz bliżej i w związku z krótszymi dniami wiele osób traci motywację do praktykowania jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Dzięki książce Seana Foy’a na pewno nas to nie spotka.

Kilka słów o autorze

W przypadku poradników zawsze powinniśmy dowiedzieć się czegoś na temat autora, abyśmy mieli pewność, że czas poświęcony na lekturę nie będzie czasem straconym. W przypadku publikacji „Masz dziesięć minut? Zainwestuj w…” nie musimy się tego obawiać, gdyż Sean Foy już od wielu lat zajmuje się ćwiczeniami gimnastycznymi. Jest magistrem nauk humanistycznych i pracuje jako trener behawioralny oraz żywieniowy. Na swoim koncie ma także założenie fundacji Personal Wellness Corporation, która prowadzi badania związane ze zdrowiem i kondycją.

Masz dziesięć minut? Zainwestuj w swoje zdrowie
Wydawnictwo: Studio EmkaMogą Cię zainteresować również:

• Nie masz chłopa? Kup se mopa!

Masz dziesięć minut? Zainwestuj w swoje zdrowie pochodzi ze strony: Chwila dla Domu

Sezon na nowalijki szybko mija, ale świeża pietruszka czy szczypiorek może pojawiać się na naszym stole przez cały rok.

Samodzielnie wyhodowana zieleninka nie tylko dostarczy nam witamin, ale też może stanowić wspaniałą dekorację – ustawione na parapecie czy półeczce świeże zioła i przyprawy to oryginalna ozdoba każdej kuchni.

Własna hodowla szczypiorku

Szczególnie proste jest wyhodowanie szczypiorku – aby to zrobić, nie potrzebujemy nawet doniczki. W zupełności wystarczy zwyczajny kubek, spodek czy kieliszek (im bardziej ozdobny, tym lepiej). Jedyne, co musimy zrobić, to kupić cebulę i zanurzyć ją dolnym końcem w wodzie. Już po kilku dniach ujrzymy na czubku cebulki nasz własny, samodzielnie wyhodowany szczypiorek. Musimy tylko pamiętać o regularnej zmianie wody, w której zanurzona jest cebula.

A może pietruszka?

Możemy również przez cały rok cieszyć się bogactwem smaku i zdrowia, jakie dostarcza zielona pietruszka. Potrzebujemy do tego: doniczki z ziemią oraz korzenia pietruszki. Korzeń „zasadzamy” w ziemi, podlewamy i… niebawem cieszymy się pachnącą, zdrową, pełną witamin zieloną pietruszką!

Możemy również zakupić gotowe (już posadzone w doniczkach) przyprawy, na przykład bazylię, i dołączyć do naszego domowego zieleniaczka.Mogą Cię zainteresować również:

• Świeży szpinak
• Ach, te truskawki…

Świeża zieleninka przez cały rok pochodzi ze strony: Chwila dla Domu