Dziesięć minut wystarczy na to, aby można było zadbać o zdrowie. W dodatku wcale nie trzeba wydawać pieniędzy na drogie suplementy i przyrządy do ćwiczeń! Dlaczego zatem nie spróbować, skoro każdego dnia mamy aż… 1440 wolnych minut?
Wygospodarowanie niecałego kwadransa nie powinno być więc problemem, do czego zresztą przekonuje nas Sean Foy – znany i ceniony trener fitness – który w swojej książce „Masz 10 minut? Zainwestuj w swoje zdrowie. Całkowity przełom w dbaniu o siebie” przedstawia wyjątkowy trening. Został on przygotowany w taki sposób, że musimy na niego przeznaczać jedynie dziesięć minut dziennie.
Jak to działa?
Jakim cudem dziesięciominutowe treningi mogą przynieść szybkie efekty, skoro niektórzy spędzają na ćwiczeniach w domu lub na siłowni nawet po kilkanaście godzin tygodniowo? Sean Foy uważa, że najważniejsze jest prawidłowe odżywianie i systematyczność w ćwiczeniach. Nie możemy zatem rozpocząć treningu i po kilku dniach zrobić sobie tygodniowej przerwy, bo wówczas niczego nie osiągniemy. Wszystko zostało jednak przygotowane w taki sposób, że nawet nie będziemy myśleć o przerwach. Dbanie o zdrowie naprawdę wciąga!
Nie ma efektów bez pracy
Dobrze opisany trening oczywiście nie sprawi, że cokolwiek osiągniemy bez prawidłowego nastawienia i zaangażowania. Na początku będziemy musieli trochę popracować nad przygotowaniem poprawnej listy produktów, których spożywanie będzie dla naszego organizmu najkorzystniejsze. Gdy już się z tym uporamy, to – w połączeniu z opisanymi w książce ćwiczeniami – na pewno zaobserwujemy pozytywne efekty.
Dla kogo jest ta książka?
Niektórzy czytelnicy mogą się na początku zastanawiać nad tym, dla kogo jest ta książka. Czy dla osób, które na co dzień dbają o swoje zdrowie czy może raczej dla tych, którzy chcieliby dopiero uczynić pierwszy krok w tym kierunku? Okazuje się, że z „Masz dziesięć minut? Zainwestuj w swoje zdrowie…” skorzysta każdy, szczególnie że zima coraz bliżej i w związku z krótszymi dniami wiele osób traci motywację do praktykowania jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Dzięki książce Seana Foy’a na pewno nas to nie spotka.
Kilka słów o autorze
W przypadku poradników zawsze powinniśmy dowiedzieć się czegoś na temat autora, abyśmy mieli pewność, że czas poświęcony na lekturę nie będzie czasem straconym. W przypadku publikacji „Masz dziesięć minut? Zainwestuj w…” nie musimy się tego obawiać, gdyż Sean Foy już od wielu lat zajmuje się ćwiczeniami gimnastycznymi. Jest magistrem nauk humanistycznych i pracuje jako trener behawioralny oraz żywieniowy. Na swoim koncie ma także założenie fundacji Personal Wellness Corporation, która prowadzi badania związane ze zdrowiem i kondycją.
Masz dziesięć minut? Zainwestuj w swoje zdrowie
Wydawnictwo: Studio Emka
Mogą Cię zainteresować również:
0