Nienawidzisz sprzątania? Skąd my to znamy… Możemy jednak pomóc ci zmienić nastawienie do tej czynności

Jedyne, co musisz zrobić, by cotygodniowe sprzątanie przestało być mordęgą, a stało się może nie rozkoszą, ale przynajmniej znośną koniecznością, to spojrzeć na tę czynność jak na… aerobik czy inne ćwiczenia fizyczne.

To jest prawie jak siłownia

Wiadomo, że nie każdy ma czas i ochotę na regularne wizyty na siłowni czy uprawianie sportu lub choćby ćwiczeń w domu, a sprzątać – przynajmniej raz na jakiś czas – musi każdy… Warto więc potraktować sprzątanie nie jak znienawidzony przymus, lecz jak cotygodniową dawkę sportu. Zobaczcie, ile kalorii możecie spalić podczas poszczególnych etapów sprzątania oraz wykonywania innych domowych obowiązków:

Szorowanie podłogi – 426 kcal/h
Trzepanie dywanów – 260 kcak/h
Mycie podłogi – 250 kcal/h
Mycie okien – 240 kcal/h
Sprzątanie łazienki – 240 kcal/h
Ścieranie kurzy – 200 kcal/h
Słanie łóżek – 200 kcal/h
Sprzątanie pokoju – 180 kcal/h
Odkurzanie –150 kcal/h
Prasowanie – 144 kcal/h
Zmywanie – 144 kcal/h
Gotowanie – 105 kcal/h
Zamiatanie podłogi – 100 kcal/h

Zaczynamy?

Imponujące, prawda? A jeśli mamy ogródek, pracę w nim możemy potraktować jak sporty wyczynowe W zależności od intensywności kopania i grabienia podczas wykonywania tych czynności możemy spalić od 250 do aż 500 kcal w ciągu 1 godziny.

Na koniec dobra wiadomość dla patentowanych leni – podczas leżenia również spalamy kalorie… co prawda zaledwie 77 kcal/h, ale lepszy rydz

Mogą Cię zainteresować również:

• Jak utrzymywać pościel w czystości?
• Kuchennych trików część 1